托福阅读：番茄时间管理法

　　今天，要和大家分享的是托福阅读：番茄时间管理法，大家一听，肯定会想：这是个什么时间管理法?什么意思?没关系，还不了解的同学可以看一看接下来的内容哦!

　　一、番茄时间管理法是什么?

　　通常来说，对待一项要去完成的任务或工作，设定一个固定长度的番茄时间，通常为25分钟，这个时间长度根据心理学的研究，是人类较能高度集中注意力的上限。在托福阅读的训练过程中，也建议把一段练习的时间

　　设为一个番茄时间即25 分钟。然后在这个时间内集中注意力的阅读文章并完成后面的题目，中间不允许做任何与阅读无关的事情。时间到后，马上进入休息，再进入下一个番茄时间。之前没有完成的题目也可以放到下一个时间来。这种管理时间的方法以一个固定时间的*迭代为节奏，帮助大家建立可持续的步伐并培养集中注意力的习惯。

　　二、番茄时间管理法如何操作?

　　执行此方法的做法很简单，准备一支笔、一张纸、一个计时器以及TPO阅读真题。纸的作用主要是明确列出今天的番茄数目也就是练习的数量，以及可以用来进行文章的笔记。当然，练习数量也不宜太多，3个左右即可。

　　然后，计时器打开，25分钟时间内专心看文章做题，计时时间到适度休息，再进入下一个练习。借助简单的工具我们就能容易的达到进步效率的目的，不用考虑工作方法本身的难题。

　　三、哪些考生适合用番茄时间管理法?

　　1. 阅读训练时很容易分心做其它事情，做题目的过程中易被微博、微信、电话等外部事件干扰，影响做题的连续性。

　　2. 看文章做题漫无目的没有时间控制，没有*性，大段的时间一篇文章都没有真正完成，有一种挫败感和焦虑感的考生。对他们来说，采用番茄时间管理法可以逐步的克服这些不良的习惯。

　　四、番茄时间管理法的原则

　　1.不可分割性。在一篇阅读的训练过程中，没有任何事情是可以影响甚至是可以停止不做题目的，为了维护番茄时间的原则性，为了训练的高效，是可以对其它事情“say no”, 在练习之前，合理的安排其它事务。

　　2.适度休息。每一个番茄时间之后，一定要休息调整，放松大脑，从而有充足的精力进入后面的练习。

　　3.长期坚持，循序渐进。番茄时间管理法需要一段时间内的长期坚持，偶尔一练没有明显的效果，一旦停止会让原来的不良习惯*反弹。对于自控力确实差的同学，也可以先尝试5 分钟内不被打断干扰，然后逐渐增加时间至25 分钟。

　　由此可见，我们要把重点放到操作执行上，番茄时间管理简单具体，让大家在较佳状态下*速前进，高效的完成托福阅读的训练，长期练习速度和熟练程度就会相应进步，1个小时的阅读考试时间也不再是难以完成的任务。

　　以上就是为各位小伙伴带来的托福阅读：番茄时间管理法，希望大家能够喜欢，有其他的疑问可以咨询我们的在线客服哦!