托福口语考试压力太大怎么办?

托福考试是我们非常熟悉的考试，我们出国留学就必须要同过托福考试，托福考试分为听书读写，在口语考试中往往会遇到因为压力太大而影响考试成绩的情况，那么，托福口语考试压力太大怎么办?

一.托福口语考试焦虑源

对于参加托福考试的同学来说，托福口语是其中很重要的一部分，但是有的同学面对托福口语就会紧张，我们要怎么缓解这样的压力呢?首先可以理解，考生在托福口语考试中面临两点压力：

时间紧、任务重。托福口语的答案准备时间只有15-30秒，答题只有45/60秒，没有考前的大量训练，这种脱口而出的素质是不可能具备的。

要*呈现“完整的答案”，要有层次。即使我们已经积累了大量的素材也不一定能立刻想到完美的答案。

二.独立和综合口语如何备考

所以备考时，独立部分要认真做真题，这一部分真题很多，练到一定量就有了一定积累，能够做到兵来将挡水来土掩。同时用考试的真实境况，模拟练习，从而达到进步口头表达能力的目的。

综合部分可选读一篇长短适中的文章，提炼出纲领性的要点，在提炼要点的基础上锻炼用口头表述来进行总结;针对一些相同话题的阅读和听力材料进行有效练习。学会口头提炼和总结这些阅读和听力材料;在此基础上口头表述重要的信息，并解释其中相互之间的关联。

三.练好发音，自信表达

临场表现亦很重要，许多考生不自信，这会严重影响口语这门注重表现力的考试的发挥。

导致这种状况的原因可能是缺乏口语练习，导致考生在答题时表现得不自信;或性格过于内敛，导致考生在答题时表现得不够张扬。场上表现得不够自信和大方不是形式上的问题，而是本质问题，不但会使得语音语调把握不准，还会使得熟记的理由也不翼而飞。出现各种口头错误或是en，ah等打结停顿。

所以多加练习，进步实力才是关键。同时要逼迫自己表现地自信，直到信以为真。

许多考生的口语答案写得非常漂亮，但是说出来却没有应有的表现力。症结在于语音不准确、语调无起伏、语言不流利、结结巴巴(虽说新托福口语主要考查交际、交流能力，但语音、语调和重音都会影响到成绩)。

所以建议考生在准备得时候适当地了解语音语调方面的知识，提前发现并纠正自己的语音语调错误。每天坚持大声、清晰、准确地跟读一些听力素材，可以直接用口语的听力部分做素材，大声跟读。

直面焦虑源，找到问题才能解决问题。如果大家觉得托福口语考试压力很大，建议大家多练习，练好语音语调，增强自信。

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